燕麦米，又称燕麦粒，是燕麦的加工产物，富含多种养分身分，是一种健康且养分价值高的谷物。它不仅口感香浓，还具有多种对东说念主体有意的功效。 领先，燕麦米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠说念蠕动，改善便秘问题，同期有助于适度血糖和胆固醇水平，对驻扎心血管疾病有积极作用。其次，它含有β-葡聚糖，这是一种自然的多糖，大致增强免疫力，提高躯壳抗病能力。 此外，燕麦米中的卵白质含量较高，且含有多种必需氨基酸，是素食者补充卵白质的细腻开端。同期，它还富含B族维生素、铁、锌等矿物资，有助于保管躯壳浅薄代谢和能